右手胳膊肘里筋酸痛可能由多种原因引起，比如过度使用、肌肉劳损等，一般来说可以先通过休息等方式观察缓解，但如果持续不缓解或加重需要及时就医。
常见原因分析
过度使用： 如果近期右手频繁进行劳动、运动等，像长时间打羽毛球、搬重物等，就可能导致胳膊肘部位的筋过度劳累，从而出现酸痛感。比如连续打了2小时以上羽毛球，就比较容易引发这种情况。肌肉劳损： 长期保持不良的姿势，例如长时间用右手伏案工作，肘部肌肉处于紧张状态，时间久了也会造成肌肉劳损，引起筋酸痛。
非药物缓解方法
休息： 首先要让右手胳膊得到充分休息，避免继续进行会加重酸痛的活动。比如停止用右手进行重体力劳动或剧烈运动，让胳膊肘部位的肌肉放松下来，一般休息1 - 2天可能会有一定程度的缓解。热敷： 可以用温热的毛巾或热水袋对胳膊肘进行热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可以热敷3 - 4次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻酸痛感。
何时需要就医
持续不缓解： 如果经过休息、热敷等处理后，右手胳膊肘里筋酸痛的情况持续超过1周仍没有改善，那就需要考虑就医了。伴随其他症状： 如果除了酸痛还伴有胳膊肘肿胀、活动明显受限、手臂麻木等症状，也应该及时就医。例如胳膊肘肿胀得比较明显，或者弯曲、伸直胳膊时感觉特别困难，甚至手臂从肘部到手指都有麻木感，这时候一定要尽快到医院就诊，排查是否有更严重的问题，比如是否存在肘部的神经损伤、韧带损伤等情况。