根据你提供的信息，你的症状可能是由以下原因引起：
1.压力和焦虑：现代生活中，人们面临着各种压力和焦虑，如工作压力、人际关系问题、经济压力等。这些情绪问题可能导致晚上睡不着觉和莫名的心慌。
2.不良生活习惯：一些不良的生活习惯也可能导致这些症状，如熬夜、睡前使用电子设备、过度饮食、缺乏运动等。
3.睡眠呼吸暂停综合征：这是一种睡眠障碍，会导致呼吸暂停和频繁觉醒，从而影响睡眠质量。
4.心脏疾病：某些心脏疾病，如心律失常、心肌梗死等，也可能导致心慌的症状。
5.其他健康问题：甲状腺功能亢进、贫血、低血糖等健康问题也可能引起类似的症状。
如果你经常出现这些症状，建议你采取以下措施：
1.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度使用电子设备。睡前放松自己，可以通过泡个热水澡、听柔和的音乐等方式来缓解压力。
2.管理压力：寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、深呼吸等。
3.饮食健康：保持均衡的饮食，避免过度饮食或过度饮酒。
4.增加运动：定期进行适量的运动，有助于改善睡眠质量和缓解焦虑情绪。
5.就医咨询：如果症状持续存在或加重，建议咨询医生进行详细的身体检查和评估，以确定具体的原因并获得适当的治疗建议。
需要注意的是，以上信息仅供参考，如果你有任何健康问题，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。