脾不好可从转变生活方式和药物调理两方面着手。转变生活方式包括：调整情绪，避免急躁易怒，可通过参加户外活动、听音乐、看书、做瑜伽等转移注意力来实现；调整饮食，脾喜温喜热，要少吃苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜等寒凉食物，多吃大枣、山药、薏米、猪肚、鸡肉、苹果等健脾食物，同时避免暴饮暴食；还要注意适度锻炼、规律作息、避免熬夜等以增强体质。药物调理有：
一、人参健脾丸：含有人参等成分，具有补气健脾、和胃止泻的功效，可用于脾胃虚弱导致的饮食不化、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等情况。
二、人参归脾丸：有黄芪、人参等成分，具有益气补血、健脾养心的作用，适用于心脾两虚、气血不足引发的心悸、失眠健忘、食少体倦、面色萎黄以及脾不统血导致的便血、崩漏、带下等状况。
三、补中益气丸：包含黄芪等成分，具有健脾、益气的功能，可用于治疗脾胃虚弱、中气下陷引起的泄泻、体倦乏力、食少腹胀、便溏久泻、肛门下坠或脱肛等问题。
四、四君子丸：主要成分有人参等，具有益气健脾的作用，可用于治疗脾胃气虚、腹胀、嗳气、呕吐等现象。
五、其他：柴胡疏肝散具有疏肝解郁、健脾和胃的功效，能促进脾的运化功能，脾不好的人可服用；参苓白术丸可以补脾胃、益肺气，可用于脾胃虚弱、食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力等情况。
总之，脾不好的人要通过多种方式来进行调理，以改善脾的功能状态。