月子里出汗多了不好，出汗少了也不太好，一般产后1周内，产妇会有“褥汗”现象，这是正常生理调节，每天出汗量多在500~1000毫升，属于正常范围，并非越多越好或越少越好。
出汗过多的情况及影响
出汗过多可能引发脱水：如果月子里出汗量远超正常范围，比如持续大量出汗，产妇可能会出现口渴、尿量减少等脱水症状，这时候需要及时补充水分。易导致身体虚弱：过度出汗会使产妇身体能量消耗过大，可能会让产妇感觉更加疲惫，恢复速度变慢。比如有的产妇出汗过多后，会一直觉得没力气，影响身体的正常恢复进程。
出汗过少的情况及问题
不利于身体代谢废物排出：正常的出汗能帮助身体排出一些代谢废物，如果月子里出汗过少，身体的代谢废物不能很好地通过汗液排出，可能会影响身体的新陈代谢。可能影响体温调节：出汗是身体调节体温的一种方式，出汗少可能会使产妇在产后体温调节出现小问题，比如在室内温度稍有变化时，就容易感觉不适，像室内温度降低时，出汗少的产妇可能更易着凉。
如何保持适度出汗
注意室内温度湿度适宜：一般室内温度保持在22~24℃，湿度保持在50%~60%比较合适，这样能让产妇既不会因为过热而出汗过多，也不会因为过冷而出汗过少。合理增减衣物被褥：根据室内温度及时增减衣物和被褥，比如在天气较暖和时，不要给产妇盖太厚的被子，避免因为过热导致出汗过多；而天气稍凉时，要适当增加被褥，防止出汗过少。适量补充水分：产妇要多喝温水，每天保证摄入1500~2000毫升的水分，这样既能补充因为出汗流失的水分，又能帮助身体正常代谢，维持适度的出汗状态。