产后便秘可通过食用以下三类食物来快速通便：
一、可在米饭、面食的基础上，增添杂米、杂豆，例如糙米、黑米、绿豆、红豆等。这些杂米杂豆富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排便，从而有效缓解便秘。
二、产妇应多摄取含有丰富膳食纤维的食物，像芹菜、叶菜等。膳食纤维可以增加粪便体积，使其更容易排出体外，进而实现快速通便，减轻便秘症状。
三、香蕉、苹果等水果也具有一定的通便效果。香蕉中含有丰富的果胶，能促进肠道蠕动；苹果中的果胶和纤维素也对肠道有积极作用。此外，产妇还要多喝水，包括蜂蜜水等，这同样有助于快速通便，缓解便秘。
总之，产妇通过合理食用上述食物，并注意水分的补充，能较好地改善产后便秘的情况。