小便次数多的原因包括生理性原因、泌尿系统感染以及膀胱、尿道的病理性刺激等，缓解症状可从饮食、生活习惯和药物方面着手。具体如下：
小便次数多的原因：
一、生理性。
1.喝水较多时，小便的量和次数会相应增多。
2.食用具有利尿作用的食物，如西瓜、啤酒等，也会导致小便次数增多。
二、泌尿系统感染。
特别是尿道炎、膀胱炎等，炎症出现后会有小便次数增多、尿急、尿痛，甚至血尿、发烧等情况。
三、膀胱、尿道的病理性刺激。
如果只是排尿次数增加而每次尿量很少，通常是由于膀胱、尿道或临近器官受到病理性刺激，使膀胱敏感性升高所致，比如尿道炎、膀胱炎、膀胱结石、膀胱结核、膀胱过度活动、神经源性膀胱、男性前列腺炎、良性前列腺增生等原因。
小便次数多的解决方法：
一、饮食方面。
饮食要清淡，注意合理营养搭配，少吃或不吃辛辣、刺激性食物，也不要胡乱食用营养过盛的食物。
二、生活方面。
注意个人卫生，同时积极锻炼身体，多参加体育运动以提高免疫力。
三、药物方面。
可服用的药物包括：
1.缩泉丸：具有补肾缩尿的功效，用于肾虚所致的小便频数、夜间遗尿。
2.普乐安片：用于肾气不固所致的腰膝酸软、排尿不畅、尿后余沥或失禁等。
3.七味都气丸：具有补肾纳气、涩精止遗的功效，用于肾不纳气所致的喘促、胸闷、久咳、气短、咽干、遗精、盗汗、小便频数。上述药物需在医生指导下，根据患者病情选择合适的剂量和疗程服用，不可盲目自行服用。
总之，小便次数多的原因多样，可通过多种方式来缓解，如有异常应及时就医，明确原因并进行针对性治疗。