后腰最末端臀部上面疼痛可能与多种原因有关，以下是一些常见的情况：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或剧烈运动可能导致腰部肌肉劳损，引起疼痛。这种疼痛通常在休息后缓解。
2.腰椎间盘突出：随着年龄的增长，椎间盘可能会退变，突出的椎间盘可能压迫神经根，导致后腰及臀部疼痛。疼痛可能伴有下肢麻木、无力等症状。
3.脊柱关节炎：这是一种影响脊柱关节的炎症性疾病，可导致后腰及臀部疼痛，还可能伴有晨僵、活动受限等症状。
4.臀部疾病：如臀上皮神经炎、髋关节滑膜炎等，也可能引起后腰及臀部疼痛。
5.外伤：腰部受到外力撞击、扭伤或拉伤等，可能导致软组织损伤或骨折，引起疼痛。
6.其他：肾脏疾病、妇科疾病等也可能导致后腰及臀部疼痛。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查，如腰椎X光、CT或MRI等，以明确疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在就诊前，可尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量多休息。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但应在医生指导下使用。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，治疗方法应根据具体病因确定。因此，建议及时就医，以便获得更准确的诊断和治疗建议。此外，如果疼痛伴有其他症状，如发热、尿频、尿急、下肢无力等，应及时告知医生，以便进行全面的检查和诊断。