高血压需注重饮食与健康宣教。具体如下：
一、饮食管理
1.控制钠盐摄入：高血压患者应减少钠盐摄入，将每人每日食盐摄入量降至6克，同时减少如味精、酱油等其他含钠较高的调味品使用。
(1)钠盐与血压的关系：过多的钠盐摄入会导致水钠潴留，增加血容量，从而升高血压。
(2)具体措施：在烹饪和调味时，尽量少用盐，可尝试用其他调味料替代部分盐的使用，如用柠檬汁、醋等增加风味。
2.保持营养平衡：要注意各种营养元素的平衡，多食用蔬菜、水果、奶制品，适当增加膳食中的钾摄入。
(1)蔬菜水果的益处：富含维生素、矿物质和膳食纤维，对心血管健康有益。
(2)钾的作用：有助于维持正常的血压水平。
二、健康宣教
1.生活方式：日常生活中要养成良好的作息规律，避免熬夜，杜绝抽烟、酗酒等不良生活习惯。
(1)作息的重要性：规律作息有利于维持身体正常的生理功能，稳定血压。
(2)不良习惯的影响：抽烟、酗酒会损害血管，加重高血压病情。
2.血压监测：定期进行血压监测，可选择合适的血压测量仪，尤其是对于首次诊断高血压的患者以及血压不稳定的患者，建议每天早晚进行血压测量。
(1)监测的意义：及时了解血压变化，以便调整治疗方案。
(2)测量仪的选择：根据个人情况选择操作方便、准确的测量仪。
3.规律服药：确诊高血压的患者需要按时规律服药，不得随意加减降压药，如果血压控制不佳的情况下可在医生指导下调整药物剂量。
(1)服药的必要性：控制血压，预防并发症。
(2)调整药物的注意事项：遵循医生建议，避免自行更改。
总之，高血压患者应重视饮食管理和健康宣教，通过综合措施来有效控制血压，维护身体健康。