贫血是指人体外周血中的红细胞减少且低于正常范围，导致无法运输足够的氧到身体各组织而引发的一类疾病。若怀疑自身患有贫血，可通过观察是否有相应典型症状来大致判断，同时及时就医并完善血常规等相关检查，以利于确诊和及时治疗。
一、外观改变：贫血患者的皮肤黏膜会呈现苍白，这是贫血的主要表现之一，尤其在面部、口唇、眼睑、指甲等部位较为明显。此外，因血液灌流不良，患者头发会有干枯、发黄、易断折、易脱落等现象。
1.面部等部位苍白：面部、口唇、眼睑和指甲等部位会明显发白。
2.头发不良表现：头发会干枯、发黄，且容易断折和脱落。
二、神经系统症状：贫血患者常出现头痛、头晕、精神萎靡、失眠多梦、眼花耳鸣、记忆力减退、注意力不集中等，严重者甚至会发生晕厥。
1.常见症状：会有头痛、头晕、精神差、失眠多梦、眼花耳鸣、记忆力差、注意力不集中等表现。
2.严重情况：可能出现晕厥。
三、循环系统症状：长期贫血患者会有心慌、心悸、胸闷、气短以及活动后心率明显加快等症状。
1.相关症状：有心慌、心悸、胸闷、气短等情况。
2.活动后表现：活动后心率会显著加快。
四、消化系统症状：长期贫血患者由于血液循环不佳，会导致消化不良、腹胀、食欲下降等不适。
1.血液循环问题：血液循环不好。
2.消化系统不适：出现消化不良、腹胀、食欲减退等症状。
总结：贫血可通过皮肤黏膜苍白等外观改变、神经系统、循环系统、消化系统的一系列症状来初步判断，及时就医检查确诊并治疗很重要。