通常情况下，宝宝换奶粉拉肚子可通过如下方法缓解：一是控制喂奶次数，二是新奶粉和旧奶粉混合饮用，三是服用益生菌。具体如下：
一、控制喂奶次数：在换奶粉的这个期间，要尽可能减少给宝宝喂奶的次数，同时多增添一些辅食，通过这样慢慢进行过渡，宝宝会比较容易适应。因为宝宝的肠胃需要时间来适应新的奶粉，如果继续按照以往的喂奶次数，可能会加重肠胃负担，从而导致拉肚子的情况更严重。
二、新奶粉和旧奶粉混合饮用：应尽量在旧奶粉中适当添加新奶粉，刚开始的时候新奶粉的量可以少一些，之后逐渐增加新奶粉所占的比例，直到最终完全更换为新奶粉。这样可以让宝宝的肠胃逐步适应新奶粉，减少因突然更换奶粉而带来的不适，降低拉肚子等不良反应的发生概率。
三、服用益生菌：建议给宝宝服用一些儿童益生菌，比如双歧杆菌三联活菌胶囊、双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。这些益生菌能够增强宝宝的肠道消化能力。益生菌可以调节宝宝肠道内的菌群平衡，帮助改善肠道功能，从而有助于缓解因换奶粉而引起的拉肚子症状。
总结概况提示：当宝宝换奶粉出现拉肚子时，可以采取上述几种方法来缓解。要注意根据宝宝的具体情况合理选择和运用这些方法，同时密切观察宝宝的状态，如有异常应及时就医。