通常可依据血常规中血红蛋白的数值来判别是否贫血。具体如下：
一、血红蛋白：这是红细胞内特有的蛋白质，其主要作用是运输氧气与二氧化碳。若血红蛋白数值降低，其携氧能力会下降，易引发贫血。
1.正常范围：男性为120-160g/L，女性为110-150g/L。
2.贫血程度划分：
(1)轻度贫血：男性血红蛋白数值在90-120g/L之间，女性在90-110g/L之间。
(2)中度贫血：男性或女性血红蛋白数值在60-90g/L之间。
(3)重度贫血：在30-60g/L之间。
(4)极重度贫血：小于30g/L。
在日常生活里，可以适当食用瘦肉、蛋黄、大枣等营养丰富的食物，保证充足睡眠，保持积极乐观心态，在一定程度上能预防贫血的出现。
总结：文章主要阐述了通过血常规中血红蛋白数值判断贫血的方法，包括血红蛋白的作用、正常范围及不同程度贫血的划分标准，还提到了一些日常生活中的预防贫血的措施。