妊娠期间，孕妇对铁的需求大幅增加，若摄入不足或利用率低，易出现缺铁状况，严重时会引发缺铁性贫血。贫血症状较轻时，孕妇可配合医生通过食补，多吃含铁丰富的食物；症状严重或食补效果不佳时，则要积极服用铁剂改善症状，同时还可食用其他物质促进补铁效果。
一、含铁量高的食物：
1.可多吃瘦肉、鸡蛋、动物肝脏等，以及海带、黑香菇、黑木耳等，这些食物含铁丰富且易被人体消化吸收，对提升血色素、改善缺铁性贫血有一定益处。
2.一般来说，动物源类食物的补铁效果优于植物源类食物。
二、铁剂：
1.若食补效果不好，需积极遵循医嘱补充铁剂，如右旋糖酐铁分散片、多糖铁复合物胶囊、蛋白琥珀酸铁口服液等。
2.孕妇宜饭后口服，这样可提高吸收率并减少肠道反应。
3.需注意，铁剂补充并非立竿见影，对于长期因饮食习惯缺铁的孕妇，可能需要补2至3个月才能达到正常铁剂需求量。
4.必要时，可通过注射铁剂进行补充。
三、其他：
1.补铁时，孕妇可适量补充维生素C，比如食用猕猴桃、草莓等富含维生素C的食物，以促进铁元素溶解、吸收，提升补铁效果。
2.由于叶酸参与红细胞合成，对预防缺铁性贫血有一定作用，因而孕妇可在医生指导下适量服用叶酸。
总之，妊娠期间孕妇要关注自身铁的摄入与吸收情况，根据具体症状采取合适的措施来改善缺铁状况，保障自身和胎儿的健康。