脚容易发麻可能由多种原因引起，比如长时间保持同一姿势，当人长时间坐着或蹲着，腿部血液循环受阻，就容易出现脚麻，这种情况一般活动后很快能缓解。
姿势不当导致
长时间久坐： 比如连续坐1小时以上，腿部受到压迫，血液循环不畅，就容易引发脚麻。建议每隔30分钟左右起身活动一下，伸展腿部。不正确睡姿： 睡觉时如果长时间压迫脚部，也会导致脚麻。尽量避免长时间单侧压着脚睡觉。
疾病因素影响
腰椎间盘突出症： 当腰椎间盘突出压迫神经根时，可能会引起脚部发麻，这种情况好发于长期从事重体力劳动或久坐的人群。患者除了脚麻，还可能伴有腰痛等症状。糖尿病周围神经病变： 糖尿病患者如果血糖控制不佳，病程较长时，约有30% - 70%的患者会出现周围神经病变，其中脚部发麻是常见表现之一。患者通常还会有手脚感觉异常，如刺痛、麻木等。
营养缺乏问题
B族维生素缺乏： 体内缺乏B族维生素，尤其是维生素B12，会影响神经的正常功能，导致脚麻。长期吃素、节食的人容易出现B族维生素缺乏。一般建议通过饮食补充B族维生素，多吃瘦肉、谷类、绿叶蔬菜等。