宫寒指的是子宫寒冷。判断宫寒可通过以下几种方法：
一、症状：子宫寒冷的患者往往会有腹部疼痛的表现，还可能出现舌苔厚的情况。
二、诊脉：在医生指导下进行诊脉，可借此了解患者身体状况，观察体内是否存在子宫寒冷情况。
三、二维超声检查：该检查清晰度较高，主要通过观察子宫的大小和形态，初步判断是否存在子宫寒冷。
四、血常规检查：通过抽取血液来检查，若指标出现异常，可能提示有子宫寒冷。
五、性激素六项检查：利用该检查也能初步判断是否为子宫寒冷，有助于医生对疾病进行诊断。
总之，如果身体出现明显不适，应前往正规医院，在医生帮助下通过检查明确病情后再进行治疗。