孕妇可以适量吃草莓，一般每天吃100~200克左右比较合适。草莓富含多种营养成分，对孕妇和胎儿都有一定益处。
草莓的营养优势
富含维生素C：草莓中维生素C含量较高，每100克草莓约含47毫克维生素C，能增强孕妇抵抗力，帮助身体抗氧化，促进胶原蛋白合成，对胎儿的生长发育也有好处。含有膳食纤维：草莓含有一定量的膳食纤维，约1.1克/100克，能促进孕妇肠道蠕动，预防孕期便秘问题。
食用时的注意事项
清洗要彻底：由于草莓表面可能会有农药残留或细菌等，孕妇吃之前一定要用清水充分清洗，可以用淡盐水浸泡10分钟左右，然后再冲洗干净，确保食用安全。避免过量食用：虽然草莓营养好，但也不能吃太多，过量食用可能会引起肠胃不适，比如腹泻等。因为草莓性凉，吃多了容易刺激肠胃。
特殊情况需留意
过敏体质孕妇：如果孕妇本身是过敏体质，要谨慎食用草莓。因为有少数孕妇可能对草莓过敏，食用后可能会出现皮肤瘙痒、起红疹等过敏症状。如果出现过敏反应，应立即停止食用，并及时就医。血糖偏高的孕妇：草莓含有一定糖分，每100克草莓约含7.1克碳水化合物。血糖偏高的孕妇要控制食用量，最好在两餐之间少量食用，并监测血糖变化。