肛门脱落即脱肛，可通过以下方式改善以促进恢复：
一、饮食调理：要保持合理饮食，多吃富含膳食纤维的食物，如红薯、玉米等，可促进肠胃蠕动，预防便秘，避免病情加重。
二、规律排便：养成规律的排便习惯，排便时避免时间过长，也不能用力排便，以免影响病情。
三、加强锻炼：根据自身情况适当进行一些锻炼，比如提肛运动，即像憋大便一样将肛门收紧，保持约10秒后放松，每天锻炼2至3次。
四、手法复位：若情况不是特别严重，可采用手法复位。患者需将臀部抬高，医生会在肛门涂抹润滑剂并按摩肛门周围，然后向肛门内均匀用力，直至脱垂的直肠还纳。
五、手术治疗：病情严重时，可通过手术方法治疗，如直肠悬吊固定术，能有效控制病情。
可前往医院肛肠科检查，采取合适的治疗措施以助病情恢复。