胃不好消化时，可通过调整饮食和生活方式来改善。一般来说，每餐不宜吃得过饱，七八分饱较为合适。
饮食调整方面
食物选择： 多吃富含膳食纤维的食物，像燕麦、芹菜等，它们能促进胃肠蠕动，帮助消化。比如每天可以吃100~150克的燕麦片。蔬菜方面，每天保证300~500克的摄入量，其中绿叶蔬菜要占一半以上。而一些容易消化的食物也可多吃，像小米粥，它是温和养胃且容易消化的食物，每天喝1~2碗。进食方式： 吃饭时要细嚼慢咽，每口食物最好咀嚼20~30次。这样能让食物更好地被初步消化，减轻胃的消化负担。而且要定时定量进食，尽量保持每天三餐规律，每餐间隔4~6小时。
生活习惯调整方面
运动锻炼： 饭后适当运动有助于消化，比如散步，饭后15~30分钟后开始散步，每次散步15~30分钟，速度保持适中，以每分钟60~90步为宜。另外，也可以进行适量的瑜伽，选择一些简单的舒缓瑜伽动作，每次练习20~30分钟，每周坚持3~5次，能促进胃肠蠕动，改善消化功能。作息规律： 保持充足的睡眠也很重要，每天保证7~8小时的睡眠时间。因为睡眠不足会影响胃肠的正常蠕动和消化功能。良好的作息能让胃肠的生物钟正常运转，有利于消化液的分泌和胃肠的消化工作。
药物辅助方面（非药物优先，提及药物通用名）
酶制剂： 当胃消化功能明显减退时，可考虑使用复方消化酶胶囊等酶制剂。它能补充人体缺乏的消化酶，帮助分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物等，促进消化。不过，酶制剂的使用最好在医生的指导下进行，特别是一些有基础疾病的人群。益生菌： 像双歧杆菌四联活菌片等益生菌制剂也可以考虑。它们能调节肠道菌群平衡，改善肠道的消化环境，有助于提高消化能力。一般来说，成人每天服用1~2次，每次1~2片，但具体用量要根据个人情况和医生建议来定。