一周岁宝宝的吃饭时间可以参考以下时间表：
1.早餐：早上7点到8点之间，宝宝起床后可以先喂一些温水，然后再喂奶或吃辅食。
2.上午加餐：上午10点到11点之间，可以给宝宝吃一些水果、饼干等小零食。
3.午餐：中午12点到1点之间，让宝宝吃一些软烂的主食，如米粉、面条、米饭等，搭配蔬菜、肉类或鱼类等蛋白质食物。
4.下午加餐：下午3点到4点之间，可以给宝宝吃一些水果、酸奶等。
5.晚餐：晚上6点到7点之间，让宝宝吃一些与午餐类似的食物，但量可以适当减少。
6.晚上加餐（可选）：如果宝宝在晚上睡觉前还需要进食，可以在睡前1到2小时喂一些奶或米糊等。
需要注意的是，每个宝宝的食量和饮食需求都不同，以上时间表仅供参考。家长可以根据宝宝的实际情况进行调整，确保宝宝摄入足够的营养。同时，要注意饮食的多样性和均衡性，让宝宝尝试各种不同的食物，培养良好的饮食习惯。