下腰后出现腰部疼痛，关键点如下：
一、患者要注意休息，避免久坐和腰部频繁活动，活动时佩戴腰围保护一段时间；
二、可口服芬必得胶囊，腰部外用止痛膏，必要时可采用针灸、推拿、超短波等理疗；
三、若症状未改善，建议到骨科做腰椎CT或核磁共振检查，以准确诊断具体疾病，便于科学系统治疗。
具体阐述如下：
一、
1.患者在下腰后出现腰部疼痛时，首先应注意休息。近期尽量不要久坐，因为久坐可能会加重腰部的负担，导致疼痛加剧。同时，腰部也不宜频繁活动，以减少对受伤部位的进一步刺激。
2.在活动时佩戴腰围，这样可以对腰部起到一定的支撑和保护作用，有助于减轻腰部受力，缓解疼痛。
二、
1.可以给予芬必得胶囊口服进行治疗。芬必得胶囊具有抗炎、镇痛的作用，能够缓解腰部疼痛症状。
2.同时在腰部应用止痛膏外用，通过药物的局部作用来缓解疼痛。
3.必要时还可以考虑采用针灸、推拿、超短波等理疗方式。针灸可以通过刺激穴位来调节气血运行，缓解疼痛；推拿可以放松腰部肌肉，改善局部血液循环；超短波则具有消炎、止痛等功效。
三、
1.如果经过上述治疗后，患者的症状仍然没有改善，那么就建议患者前往骨科就诊。
2.通过腰椎CT或者核磁共振检查，可以更清晰地了解腰椎的情况，准确诊断出是何种具体疾病导致的症状。
3.依据诊断结果，能够开展科学系统的治疗，从而更有效地缓解腰部疼痛，促进患者康复。
总之，下腰后出现腰部疼痛需要及时采取相应的措施进行处理和治疗，若症状持续不缓解应进一步检查和治疗。