男人遗精是指在无性交活动时发生的射精。未婚青年男性约80%都有过遗精现象，每月遗精1~2次属正常生理现象。
遗精的类型区分
生理性遗精： 未婚青壮年，每月有2~3次遗精，这是正常的生理现象。比如处于青春发育期的男性，生殖器官发育逐渐成熟，产生的精液储存到一定程度，就会通过遗精的方式排出体外。病理性遗精： 若遗精次数频繁，如一周数次或一夜数次，或者在有正常性生活的情况下仍频繁遗精，可能是病理性因素导致。例如生殖系统炎症，像前列腺炎、精囊炎等，炎症刺激会使局部充血，容易诱发遗精；还有体质虚弱，长期患有慢性疾病、过度疲劳等，也可能引起病理性遗精。
遗精的发生原因
心理因素： 长期过度的性幻想，会使大脑皮层持续处于性兴奋状态，从而导致遗精。比如经常观看色情影视书刊等，就可能引发这种情况。另外，精神紧张、焦虑、忧郁等不良情绪，也会干扰大脑神经中枢的正常功能，增加遗精的发生几率。生理因素： 内裤过紧、被子过重过暖等局部刺激，会对生殖器官产生刺激，进而引发遗精。例如睡觉时被子太厚太暖和，或者内裤过紧摩擦到生殖器，都可能诱发遗精。还有缺乏必要的性知识，对遗精存在错误认识，也可能导致遗精频繁发生。
遗精的应对措施
生活习惯调整： 保持规律的生活作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。同时，注意个人卫生，保持外生殖器清洁，勤换内裤。例如每天用温水清洗外阴，选择宽松舒适的内裤等。另外，要避免过度性刺激，不看不良的色情内容，减少性冲动。饮食调节： 饮食上要注意均衡营养，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，少吃辛辣、刺激性食物。比如可以多吃些山药、莲子、核桃等具有补肾作用的食物，对遗精有一定的调理作用。及时就医检查： 如果遗精频繁且伴有其他不适症状，如头晕、乏力、腰酸等，应及时到医院就诊，进行相关检查，如精液常规检查、前列腺液检查等，以明确病因，并在医生的指导下进行相应的治疗。