总是迷糊可能由大脑缺氧、大脑缺血缺氧性疾病、心理精神疾病等引起。可通过饮食改善、生活习惯改变、药物治疗等方式缓解症状。
总是迷糊的原因：
一、大脑缺氧。大脑缺氧会导致夜间发作性呼吸暂停综合征，从而引发睡眠障碍和大脑缺氧，进而出现经常迷糊的情况。
二、大脑缺血缺氧性疾病。比如血管硬化、狭窄、斑块，以及电解质紊乱、低血糖、贫血等疾病，均可能造成经常迷糊。
三、心理精神疾病。焦虑症、抑郁症和精神分裂症等心理精神疾病患者通常会表现出经常迷糊的症状。
总是迷糊的解决方法：
一、饮食方面。
1.要按时吃饭，不可挑食，贫血患者要尽量少喝茶或不喝茶，特别是在饭后，因为茶叶中的鞣酸和单宁在肠道中容易和食物中的铁结合，会阻止人体对食物中铁的吸收。
二、生活方面。
1.平时要注意休息，建议增加运动，调节情绪，放松心情，避免给自己太大压力。
2.要注意休息，切不可超负荷劳累，保持良好的身体素质。
三、药物方面。
1.艾司唑仑：具有抗焦虑、镇静催眠等作用。
2.右佐匹克隆：用于治疗失眠。
3.养血清脑颗粒：有养血平肝、活血通络的功效。
4.清脑复神液：可清心安神、化痰醒脑。
5.二十五味珊瑚胶囊：有开窍、通络、止痛的效果。这些药物需在医生指导下，根据患者病情选择合适的剂量和疗程服用，不可盲目自行用药。
总之，总是迷糊的原因多样，要针对具体情况采取合适的改善和治疗措施，以缓解症状，恢复健康状态。