维生素B适合的人群包括便秘人群、皮肤粗糙人群、肝脏不好人群等。
一、便秘人群。患者出现便秘情况时，服用维生素B能起到缓解作用。这是因为维生素B可以促进消化液的分泌，同时能维持并促进肠管蠕动，对消化道健康有益，进而有助于改善便秘状况。
二、皮肤粗糙人群。维生素B与肌肤健康有直接关联：一方面它能抑制黑色素形成，让受损皮肤加快恢复细胞速度；另一方面它能使皮肤保持健康状态，促进氨基酸代谢并减少炎症反应。
三、肝脏不好人群。维生素B对肝脏保护有一定作用：首先，维生素B参与脂肪、糖、蛋白质的代谢过程，不仅能保护肝脏细胞膜，减轻肝脏负担，而且对促进肝脏能量代谢有一定效果；其次，它还可以保护肝脏细胞膜，推动肝脏细胞的修复和再生，增强肝脏功能。
总之，维生素B对便秘、皮肤粗糙、肝脏不好等人群都有相应的益处。