茯神的功效与作用主要包括以下几个方面：
1.宁心安神：茯神具有宁心安神的功效，可用于治疗心悸怔忡、失眠健忘等症状。
2.利水消肿：茯神可用于治疗水肿、小便不利等症状。
3.健脾祛湿：茯神具有健脾祛湿的功效，可用于治疗脾虚湿盛所致的食欲不振、腹胀便溏等症状。
4.提高免疫力：茯神中含有丰富的多糖、三萜类化合物等成分，具有提高免疫力的作用。
5.抗肿瘤：茯神中的多糖、三萜类化合物等成分具有抗肿瘤的作用。
6.抗氧化：茯神中的多糖、黄酮类化合物等成分具有抗氧化的作用。
7.降血压：茯神中的某些成分具有降血压的作用。
8.降血脂：茯神中的某些成分具有降血脂的作用。
9.抗疲劳：茯神中的某些成分具有抗疲劳的作用。
10.镇静催眠：茯神中的某些成分具有镇静催眠的作用。
需要注意的是，茯神虽然具有多种功效与作用，但并不是所有人都适合食用。孕妇、哺乳期妇女及儿童应避免食用茯神。此外，茯神的用量也应适量，过量食用可能会引起不良反应。如果您有任何健康问题，应在医生的指导下食用茯神或其他中药材。