肩胛背肌筋膜炎的症状包括：一、疼痛，多为酸痛或胀痛，病情加重者可能有肩胛、背部烧灼感，疼痛分布于肩胛骨内侧或内上方，难以精确定位，可手压确定痛点，通常在肩胛骨内上方及内侧缘有明显压痛点，且疼痛会因弯腰或低头而加重；二、疼痛一般不伴有肩部或上肢麻木，可借此与颈椎间盘突出、颈椎病所致肩背部疼痛相区别；三、肩背部肌筋膜炎导致的疼痛可通过热敷或肌肉牵伸缓解，而颈椎间盘突出、颈椎病引起的疼痛改变姿势难以很好缓解。若出现筋膜炎症状，可通过局部热敷、口服消炎药及肩背部牵伸来缓解。
具体阐述如下：
一、疼痛方面。这种疼痛的性质主要是酸痛或胀痛，当病情进一步发展时，部分患者会出现类似烧灼感的更为强烈的疼痛感受。其疼痛的区域集中在肩胛骨的内侧以及内上方，患者自己往往难以准确说出具体疼痛位置。不过通过用手按压，通常能在肩胛骨内上方以及内侧缘找到比较突出的压痛点。特别要注意的是，当患者进行弯腰或者低头等动作时，会使得疼痛明显加重。
二、与其他病症的区别。肩胛背肌筋膜炎所引发的疼痛通常不会同时伴有肩部或者上肢出现麻木的情况，这一点是与颈椎间盘突出、颈椎病引起的肩背部疼痛的重要区别之处。
三、缓解疼痛的方式。如果是肩胛背肌筋膜炎导致的疼痛，采用热敷或者对肌肉进行牵伸等方法能够起到缓解作用，然而对于由颈椎间盘突出、颈椎病导致的疼痛，单纯通过改变姿势往往达不到良好的缓解效果。当出现筋膜炎症状时，可采取局部热敷、服用消炎药以及进行肩背部牵伸等措施来进行缓解。
总之，了解肩胛背肌筋膜炎的症状特点及与其他病症的区别，掌握其缓解疼痛的方法，对于正确诊断和治疗该病症具有重要意义。