要让指甲快速生长，首先保证均衡饮食很重要。日常饮食中应摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类等，蛋白质是指甲的重要组成部分，一般每天摄入蛋白质能维持在合适水平有助于指甲生长。
合理护理方式
正确修剪指甲： 修剪指甲时要注意方法，不要剪得太短，保持指甲边缘平整即可。如果剪得太短，可能会影响指甲正常生长，还容易引发周围组织感染。避免过度接触刺激性物质： 要尽量减少指甲与洗涤剂、溶剂等刺激性物质的接触。比如洗碗、洗衣服时戴上手套，防止这些物质损伤指甲，影响其生长速度。
良好生活习惯助力
保证充足睡眠： 睡眠充足对指甲生长也有帮助，成年人每天应保证7 - 8小时的睡眠时间。在睡眠过程中，身体会进行新陈代谢等一系列生理活动，有利于指甲细胞的更新和生长。适度运动： 适当进行运动可以促进血液循环，让指甲得到更充足的营养供应。例如每天进行30分钟左右的快走、慢跑等有氧运动，能间接促进指甲生长。
治疗相关因素注意
治疗疾病： 如果是因为某些疾病导致指甲生长缓慢，比如缺铁性贫血，需要积极治疗原发病。缺铁性贫血患者可以通过补充铁剂来改善贫血状况，一般经过正规治疗后，随着身体营养状况的改善，指甲生长速度也会逐渐恢复正常。但在治疗疾病时，一定要遵循医生的指导，不能自行盲目用药。