喉咙有痰咳不出来时，可通过一些方法来缓解。一般来说，多喝水能起到一定作用，比如每天保证1500~2000毫升的饮水量，有助于稀释痰液，让痰更容易咳出。
日常护理缓解法
增加饮水量： 除了上述提到的每天1500~2000毫升的基础饮水量外，还可以分多次少量饮水，不要一次喝太多。比如每隔1~2小时就喝100~200毫升水。调整居住环境湿度： 保持室内空气湿度在50%~60%比较适宜，可以使用加湿器来调节。如果室内太干燥，痰液会变得更加黏稠，不利于咳出；而湿度过高也不好，容易滋生细菌等，所以要维持合适的湿度。
饮食调节助排痰
多吃润肺化痰食物： 像雪梨就有润肺止咳化痰的作用，可以将雪梨切块煮水喝，每天喝1~2次，每次喝200毫升左右。还有枇杷，也能起到一定的化痰功效，可以适当吃一些新鲜的枇杷或者用枇杷熬制糖水饮用。避免食用油腻辛辣食物： 油腻的食物比如油炸食品，会加重痰液的分泌，使喉咙有痰的情况更严重；辛辣食物如辣椒等，会刺激呼吸道，让痰液增多且更黏稠，所以要尽量避免食用这类食物。
体位引流排痰法
侧卧引流： 如果是右侧肺部有较多痰液，就向左侧侧卧，反之则向右侧侧卧。每次侧卧的时间可以保持在10~15分钟左右，每天可以进行2~3次。这样利用重力作用，能让痰液更容易从气管流出。坐位引流： 坐在椅子上，身体稍微向前倾，然后轻轻拍打背部，从下往上、从外往里拍打，每次拍打10~15分钟，每天拍打2~3次，也有助于痰液排出。但要注意拍打力度不要太大，以免引起不适。