绝经是女性生命中的一个自然生理过程，通常发生在45~55岁之间。一般来说，女性卵巢功能衰退，月经停止1年以上就可认为进入绝经状态。
绝经的生理表现
月经变化： 绝经前月经周期会变得不规律，可能出现经期延长或缩短、经量增多或减少等情况。比如有的女性原本28天左右的周期，会变成几个月来一次月经，而且经量可能比以前明显减少。身体症状： 部分女性会出现潮热盗汗的现象，突然感觉脸部、颈部发热发红，然后出汗，每晚可能会出现数次。还可能有情绪波动，变得容易焦虑、抑郁或者烦躁不安等。
绝经的内分泌变化
雌激素变化： 随着卵巢功能衰退，雌激素分泌逐渐减少。雌激素对女性的身体有着多方面的重要作用，它减少后会影响到身体的各个系统。例如，会导致骨代谢发生变化，使得骨流失加快，增加骨质疏松的风险。孕激素变化： 孕激素也会相应减少，孕激素的减少会进一步影响月经周期以及身体的一系列生理调节功能，和雌激素的变化共同作用，推动绝经相关症状的出现。
绝经的健康影响
骨骼健康： 由于雌激素减少，骨密度会降低，女性在绝经后患骨质疏松的几率大大增加。这时候需要注意摄入足够的钙和维生素D来维持骨骼健康，比如每天可以通过饮食摄入800~1200毫克的钙，像牛奶、豆制品等都是钙的良好来源。心血管健康： 绝经后女性患心血管疾病的风险会升高。因为雌激素对心血管有保护作用，雌激素减少后，血脂代谢可能会出现异常，容易导致动脉粥样硬化等心血管问题。所以绝经后的女性要注意监测血脂、血压等指标，保持健康的生活方式。泌尿生殖系统： 阴道黏膜会变薄，弹性降低，可能出现阴道干涩、性交疼痛等问题。泌尿系统也会发生变化，尿道黏膜变薄，容易出现尿频、尿急、尿痛等尿路感染的情况，还可能有尿失禁等问题。