多喝水对便秘有一定效果，可软化大便，利于粪便排出，还能促进新陈代谢。但单纯靠多喝水无法根治便秘。便秘主要表现为排便次数减少和排便困难，许多患者每周排便少于3次，严重者2至4周才排便一次，还有患者表现为排便困难，时间超30分钟，或每日多次但排出困难，粪便硬结如羊粪且量少。此外，会有腹胀、食欲缺乏，以及因不当服用泻药导致排便前腹痛等。体检时左下腹有硬块，肛诊有粪块。出现便秘症状后，除多喝水外：
一、还需多吃富含膳食纤维的食物。
1.膳食纤维可增加粪便体积，促进肠道蠕动。
(1)常见富含膳食纤维的食物有蔬菜、水果、全谷物等。
2.合理摄入这些食物有助于改善便秘情况。
二、平时要多注意清淡、易消化饮食，不能暴饮暴食。
1.清淡饮食可减轻肠胃负担。
2.避免暴饮暴食有利于维持肠胃正常功能。
三、饭后可适当活动，促进胃肠道蠕动。
1.如散步等简单运动。
2.适度活动能增强肠胃动力。
四、也可对腹部进行按摩。
1.通过按摩可刺激肠道蠕动。
2.正确的按摩手法有助于缓解便秘。
五、必要时可在医生指导下服用通便药物，如通便灵胶囊、麻仁润肠丸等。
总之，应对便秘需综合多种方法，从饮食、生活习惯等多方面进行调整，必要时结合药物治疗。