怀孕能适当吃维生素E，但要注意适量。一般来说，孕妇每天摄入维生素E在14mg左右较为合适。
维生素E对孕妇的作用
促进胚胎发育：维生素E参与体内一些代谢过程，对维持生殖系统的正常功能有一定帮助，能在一定程度上促进胚胎的发育，为胎儿的生长营造较好的内部环境。抗氧化作用：它具有抗氧化性，有助于减少体内自由基对细胞的损伤，对于孕妇自身的细胞保护也有一定益处，可帮助维持身体的正常生理状态。
过量摄入的风险
可能影响凝血功能：如果孕妇过量摄入维生素E，可能会影响凝血功能，导致凝血时间延长等情况，增加产后出血的风险等。与其他药物相互作用：过量的维生素E还可能与一些药物发生相互作用，比如与抗凝血药等同时使用时，可能会干扰药物的正常作用，对孕妇和胎儿的健康产生不利影响。
日常获取途径
通过食物摄取：很多食物中都含有维生素E，像植物油（如橄榄油、玉米油等）、坚果（如杏仁、花生等）、绿色蔬菜等。孕妇可以通过合理的饮食来获取足够的维生素E，例如每天吃一把坚果或者适当摄入一些植物油烹饪的菜肴等。一般从正常饮食中能获取到适量的维生素E，不需要额外大量补充。特殊情况需遵医嘱：如果孕妇经过检查发现自身维生素E缺乏较为明显，或者存在特殊的健康状况需要额外补充维生素E时，必须在医生的指导下进行补充，医生会根据具体情况来确定合适的补充剂量和方式，以确保孕妇和胎儿的健康。