根据你提供的信息，右胸有一个硬块突起并感到疼痛，可能是以下原因：
1.乳腺增生：这是一种常见的乳腺疾病，通常表现为乳房肿块、疼痛和乳头溢液等症状。乳腺增生的发生与内分泌失调有关，此外，情绪波动、生活不规律等也可能导致乳腺增生。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，多见于哺乳期妇女，主要表现为乳房肿块、疼痛、红肿等症状。此外，乳头皲裂、细菌入侵等也可能导致乳腺炎。
3.乳腺纤维腺瘤：这是一种良性肿瘤，通常表现为乳房肿块、质地坚韧、表面光滑、边界清楚等症状。乳腺纤维腺瘤的发生与内分泌失调有关，此外，长期服用含雌激素的药物、高脂肪饮食等也可能导致乳腺纤维腺瘤。
4.乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，早期通常无明显症状，随着病情的发展，可能出现乳房肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变、乳头回缩等症状。此外，乳腺癌还可能转移到其他部位，如肺、骨、肝等，导致相应的症状。
针对这种情况，建议你及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确诊断。此外，在就医前，你可以采取以下措施：
1.避免过度刺激乳房，如避免佩戴过紧的胸罩、避免按摩乳房等。
2.保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、规律作息等。
3.调整心态，避免紧张、焦虑等不良情绪。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况可能因个体差异而有所不同。建议你在医生的指导下进行治疗。