调节饮食习惯以及调整生活方式有助于预防小肠梗阻，具体如下：
一、调节饮食习惯
1.对于有腹部手术史的患者，尤其是结直肠外科、妇产科或小儿外科等手术史的患者，特别要注重饮食习惯的调节。开始要做到少吃多餐，根据自身情况来安排食量，选择易消化的食物。同时必须保证每天都有排便排气，必要时可适当使用有润肠通便作用的药物。而且，一旦出现腹痛、排气排便停止、恶心、呕吐、腹胀等症状，就应立刻就医，以防病情被延误。
(1)少吃多餐：根据自身消化能力合理安排进食量和进食次数，避免一次进食过多造成消化负担。
(2)选择易消化食物：如米粥、面条等。
(3)保证每天排便排气：有助于肠道通畅。
(4)必要时使用润肠通便药物：如开塞露等。
2.要避免食用过多富含膳食纤维的食物，像牛肉、羊肉、韭菜、芹菜等粗纤维的肉类和蔬菜。必要时可将其剁细、煮烂，然后采用少食多餐的方式食用，尽可能降低小肠梗阻发生的几率。
二、调整生活方式
1.要避免在餐后进行剧烈运动，防止有粘连基础的肠腔在进食过多后又剧烈运动的情况下，出现肠扭转甚至形成内疝等不良情况。
(1)餐后避免剧烈运动：给肠胃消化留出时间和空间。
(2)防止肠扭转和内疝：保护肠道健康。
2.要养成规律的作息，早睡早起，不要熬夜。
(1)早睡早起：让身体有充足的休息和恢复时间。
(2)避免熬夜：以免影响身体机能和肠道正常运作。
3.适当进行体育锻炼，增强体质。
4.注意局部保暖，防止受凉。
总结：通过合理调节饮食习惯，如腹部手术史患者的特殊饮食注意、避免过多膳食纤维食物等，以及调整生活方式，包括避免餐后剧烈运动、规律作息、适当锻炼和注意保暖等，有助于预防小肠梗阻的发生。