菠萝的糖分含量相对较低。菠萝作为常见的热带水果，每100克中所含糖分不到10克。它富含多种维生素、蛋白质、纤维素以及多种矿物质等成分。在血糖稳定的情况下，适量食用菠萝不仅不会明显升高血糖，还对身体有益处：一方面可以防止血栓形成，心脏病人多食用有很好的保养效果；另一方面，菠萝中所含的糖和酶具有良好的利尿、消肿作用，高血压患者常喝新鲜菠萝汁能起到一定的降血压功效。日常生活中，除菠萝外，还有许多含糖量不高的水果，如梨、柠檬、樱桃、葡萄、桃子、西瓜、草莓、白兰瓜、苹果、橙子、柚子、荔枝等。对于这些低糖水果，一般建议摄入量控制在200克以内，且最好在运动过程中作为加餐或在两餐之间进行加餐食用。
一、菠萝的基本情况：
1.是常见热带水果。
2.每100克含有不到10克糖分。
二、菠萝的营养成分与益处：
1.包含多种维生素、蛋白质、纤维素和多种矿物质。
2.对血糖稳定者有益。
(1)可防止血栓形成，对心脏病人有保养作用。
(2)所含糖和酶可利尿、消肿，高血压患者喝菠萝汁能降血压。
三、其他低糖水果：
1.包括梨、柠檬、樱桃、葡萄等多种。
2.建议摄入量控制在200克以内，且适宜在特定时间食用。
总之，菠萝糖分不高且有诸多益处，同时还有不少低糖水果可供选择，合理食用对健康有益。