皮肤晒黑后，可通过以下方法变白：1.做好防晒：避免紫外线照射，减少黑色素生成。选择合适的防晒产品，根据活动场景和肤质选择防晒指数（SPF）和PA值。同时，还应注意及时补涂防晒产品
2.使用美白产品：含有美白成分的护肤品，如维生素C、熊果苷、烟酰胺等，可以抑制黑色素生成，减少黑色素沉着，从而达到美白肌肤的效果
3.注意保湿：皮肤干燥会导致黑色素沉着，因此要注意保湿。使用保湿乳液或面霜，补充皮肤水分，使皮肤更加光滑细腻
4.定期去角质：去除老化角质，促进皮肤新陈代谢，使肌肤更加明亮。但去角质不宜过于频繁，以免损伤皮肤
5.饮食调理：多吃富含维生素C、E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于美白肌肤。同时，要避免摄入过多的感光食物，如芹菜、香菜等，以免加重皮肤黑色素沉着
6.保证充足睡眠：睡眠是皮肤修复的重要时期，保证充足的睡眠可以促进皮肤新陈代谢，使肌肤更加健康
7.专业治疗：如果皮肤晒黑较为严重，可以考虑到医院进行专业治疗，如激光美白、光子嫩肤等。需要注意的是，皮肤美白需要长期坚持，同时要注意皮肤的护理和保养，避免再次受到紫外线的伤害。如果在使用美白产品或进行治疗过程中出现不适，应及时停止并咨询医生的建议。