三个月宝宝出现流鼻涕、咳嗽等症状时，缓解方法包括一般治疗和药物治疗。一般治疗主要是调整饮食和保持鼻腔通畅；药物治疗包括抗过敏药物和抗感染药物等。
一、一般治疗：
1.调整饮食：当三个月宝宝有流鼻涕、咳嗽症状时，可以先让宝宝多喝些水，这有助于缓解咳嗽。如果是母乳喂养，母亲要避免食用辛辣刺激食物，以防加重宝宝症状。
2.保持鼻腔通畅：要保证宝宝所处环境的湿度和温度适宜，不能过于干燥，同时要定期开窗通风，保持室内环境卫生。家长应根据天气情况及时为宝宝增减衣物和被褥，这些都有利于病情恢复。
二、药物治疗：
1.抗过敏药物：如果三个月宝宝是过敏体质，免疫功能低下，接触致敏物质后容易引发过敏性鼻炎而出现流鼻涕症状，同时呼吸道也可能出现变态反应导致咳嗽等症状。这种情况下需要及时使用抗过敏药物进行治疗，可在医生指导下给三个月宝宝服用盐酸西替利嗪、氯雷他定等药物，同时要避免接触过敏原。
2.抗感染药物：三个月宝宝免疫功能相对较低，若发生上呼吸道感染，鼻腔黏膜在感染状态下会产生分泌物从而出现流鼻涕症状，同时呼吸道受到刺激也会引起咳嗽症状。可使用头孢克肟、头孢氨苄等抗感染药物进行治疗。
此外，如果因流鼻涕导致鼻腔阻塞，为保证呼吸道通畅，可以在医生指导下使用生理盐水冲洗鼻腔。还可以选择在鼻腔稍下部位进行热敷，这样能扩张鼻腔血管，缓解鼻腔不通畅症状。
总之，对于三个月宝宝出现的流鼻涕、咳嗽等症状，要根据具体情况选择合适的治疗方法，同时要密切观察宝宝的病情变化，如有异常应及时就医。