孕妇可以适当吃雪里红。
一、雪里红的功效与营养
1.雪里红又名雪菜，有开胃健食、补血造血等功效。
(1)其含有钙、维生素C、维生素D、硒元素、高卵磷脂、铁元素以及蛋白质等多种营养成分，孕妇适当食用能获取这些营养。
(2)孕早期孕妇常因孕吐影响食欲，雪里红的开胃健食功效能一定程度缓解该问题，利于孕妇正常摄入营养，保障自身健康和胎儿正常生长发育。
(3)部分孕妇易出现贫血问题，雪里红的补血造血功效可有效缓解，且因其铁元素含量较高，能促进人体血红蛋白合成，也有助于缓解孕妇贫血症状。
二、食用雪里红的注意事项
孕妇食用雪里红时，要注意选择新鲜的，避免食用加工产品，以防其中的添加剂对身体产生不良影响。
总之，孕妇适当食用雪里红有一定好处，但要注意相关事项，确保自身和胎儿的健康。