牙齿经常出血而且口臭，通常是由口腔问题引起的，比如牙龈炎，大约有70%~90%的成年人患有不同程度的牙龈炎。出现这种情况要及时采取措施改善。
口腔清洁要做好
正确刷牙： 每天至少早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于3分钟。选择软毛牙刷，按照巴氏刷牙法，将牙刷与牙面呈45度角，小范围拂刷每个牙齿的内外侧、咬合面等部位。使用牙线： 每天使用1次牙线，清理牙缝中的食物残渣和菌斑，防止菌斑堆积引发牙龈出血和口臭。比如牙缝较紧的人，更需要通过牙线来清洁。
就医检查很关键
看口腔科： 尽快到口腔科就诊，医生会进行口腔检查，包括牙龈状况、牙齿情况等，可能还会拍X线片了解牙槽骨等情况。一般在就诊后的1~2周内可以得到初步的检查结果。排查全身疾病： 某些全身疾病也可能导致牙龈出血和口臭，如血液系统疾病（白血病等）、糖尿病等。如果口腔检查后怀疑有全身疾病，可能需要进一步做血常规、血糖等检查。比如糖尿病患者血糖控制不佳时，容易出现口腔问题，包括牙龈出血、口臭等。
调整饮食要注意
多吃蔬果： 增加富含维生素C的蔬菜水果摄入，像橙子、苹果、西兰花、菠菜等，每天至少吃500克蔬菜，200~300克水果。维生素C有助于增强牙龈的韧性和抵抗力，减少牙龈出血。避免刺激食物： 减少吃辛辣、油腻、过甜的食物，这些食物容易刺激牙龈，加重牙龈出血和口臭问题。比如油炸食品、奶油蛋糕等应尽量少吃。