塑身衣对于塑形是有一定效果的，但穿着时间不宜过长。我最初只知道穿塑身衣能塑形，就每天长时间穿着，连吃饭时也不脱下，结果导致胃痛，这是长期压迫造成的，所以要注意穿着时间。
一、塑身衣的作用
1.塑身衣确实是有作用的，能帮助塑造更好的身材曲线。穿上塑身衣后可以让身形看起来更优美，并且在穿着塑身衣运动时，还能加快脂肪燃烧以及增加排汗量。
2.不过要注意，不能长时间不间断地穿着塑身衣，否则可能会引发诸如缺氧、血液循环受阻等不良影响。平时走路或需要久坐时可以穿着，但吃饭时最好将其取下。
二、如何选择塑身衣
1.可以选择具有U型托胸结构的塑身衣，能侧推抬高胸部，搭配文胸穿着可集中聚拢，让胸部坚挺有型，同时还能整体收塑曲线，起到收肩扳背的作用，使女性保持良好仪态。
2.选择针对腰腹塑形的腰封，其后腰内置可拆卸胶骨支撑片，高度约450px，能有效缓解腰部不适，稳定支撑且不易变形，有助于纠正坐姿。
3.带有两侧托胸设计的塑身衣，搭配文胸穿着能起到侧收、侧提的效果，让女性时刻保持身形。
4.要选择优质的塑身衣，不仅能瘦身减腹，还能辅助纠正错误体态，同时要注意根据自己的皮肤选择不同面料，确保透气性良好，根据个人喜好选择有帮助的款式。
总之，塑身衣有塑形效果，但要正确穿着和选择，注意穿着时间和面料等方面，以达到理想的效果且避免不良影响。