断奶后乳房呵护主要包括两方面。一是要让奶水断得相对彻底，使泌乳素水平降低到正常范围，这是因为乳房在前哺乳阶段，宝宝的吮吸以及女性对宝宝哭声的刺激都会导致泌乳增加。二是要让乳房得到更好的呵护，由于哺乳后乳腺会松弛、下垂，此时既要提升激素水平，雌激素对乳腺丰满有好处，但又要避免雌激素水平过高，以免增加乳房疾病风险。这时可以采用物理方法，比如按摩，以及进行有利于乳房丰满的运动，像游泳、体操、扩胸运动等，这些运动能使乳房深部的胸大肌、胸小肌更加发达，从而更好地支撑乳腺腺体，让乳腺外观得到更好的改善，能更接近哺乳期之前的状况。
一、断奶后奶水的处理：
1.在哺乳阶段，宝宝的吮吸和女性对宝宝哭声的刺激会使泌乳增加。
2.断奶后要让奶水断得彻底，降低泌乳素水平至正常范围。
二、断奶后乳房的呵护：
1.哺乳后乳腺会出现松弛和下垂现象。
2.要适当提升激素水平，雌激素对乳腺丰满有益，但不能过高，否则会增加乳房疾病。
3.可采用物理方法，如按摩。
4.做有利于乳房丰满的运动，如游泳、体操、扩胸运动等，能使胸大肌、胸小肌发达以支撑乳腺。
总之，断奶后要重视对乳房的呵护，从奶水的处理和乳房的具体保养等方面着手，通过合理的方式来改善乳房状态，使其尽量恢复到哺乳期前的良好状况。