低压高也就是舒张压高，通常指舒张压持续高于90mmHg。它的出现往往和多种因素相关。比如，遗传因素就很关键，如果家族中有高血压病史，那么个体患低压高的风险可能会增加。另外，不良的生活方式也是重要诱因，像长期高盐饮食，每日钠盐摄入超过6克，就容易导致水钠潴留，使血容量增加，进而引发舒张压升高；还有长期大量吸烟、酗酒，也会影响血管功能，促使舒张压偏高。
成因背后的生活因素
高盐饮食： 人体摄入过多盐分后，钠离子会在体内潴留，导致血液量增多，心脏泵血时外周阻力增大，舒张压就容易升高。建议每日钠盐摄入量控制在6克以内。缺乏运动： 长期不运动的人，身体代谢减缓，脂肪容易堆积，血管壁弹性下降，也会使得舒张压升高。成年人每周应至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。
成因中的生理机制
血管弹性问题： 随着年龄增长，血管会逐渐硬化，弹性降低，舒张期时血管不能很好地回缩，就会使得舒张压升高。一般40岁以上人群要更加留意舒张压变化。交感神经兴奋： 长期处于精神紧张、压力大的状态下，交感神经会持续兴奋，释放去甲肾上腺素等物质，引起心率加快、血管收缩，从而导致舒张压升高。比如长期从事高强度脑力工作的人群，就较易出现这种情况。
应对舒张压高的非药物手段
饮食调整： 除了控制盐分摄入，还应多吃富含钾的食物，像香蕉、土豆等，钾能促进钠的排出，有助于降低血压。每天应保证摄入4700毫克左右的钾。体重管理： 肥胖是舒张压高的重要危险因素，通过合理饮食和运动将体重控制在正常范围（BMI 18.5~23.9）内，能有效改善舒张压水平。比如体重超标的人每月可尝试减重1~2公斤。