对于处于正常生育年龄的女性而言，可一周进行约两次手淫，需注意不可过度手淫。
女性手淫属于一种带有自娱性质的生理活动。1.过度手淫会引发诸多不良问题，比如可能导致膀胱炎、外阴炎、阴道炎等，还可能出现性感觉不足或性欲冷淡，使人精神抑郁、意志薄弱等，严重情况下甚至可能对智力产生影响；长期频繁的手淫对外阴部局部摩擦产生的效应要远远强于性交时的性刺激，这会导致女性在婚后出现性冷淡。此外，长期手淫会使外阴部的性敏感度降低。2.偶尔一两次手淫通常不会有太大问题，但最怕的就是形成经常手淫的习惯，因为这样容易导致上瘾且很难戒除。
为了避免过度手淫及相关问题，可采取以下一些措施：建议穿着宽松的内衣内裤；避免接触性刺激的图片与声音等，等到有困意时再上床睡觉，且避免赖床，醒来后应立即起床。平时要保持好个人的清洁卫生，多喝水。
总之，正常生育年龄的女性要适度手淫，同时注意采取一些措施来避免过度手淫及其不良影响，以维护自身健康。