一周一次性生活对于部分人来说是正常的。性生活的频率受多种因素影响，比如年龄和体质等。青壮年身体素质较好时，一周2-3次性生活可能是正常的；而年龄偏大，如40岁左右且身体素质较差的话，一周一次或两周一次的性生活较为正常。总之，性生活频率与众多因素相关，只要男女在同房后没有明显的诸如腰酸、乏力、烦躁、失眠等不适感，那就属于正常的性生活频率。要是出现了这些不舒服的症状，就需要降低性生活的频率，必要时还可通过口服中药进行调理，以达到健康的生活状态。
一、性生活频率与年龄、体质的关系
1.青壮年：身体素质较好的青壮年，可能一周有2-3次的性生活属于正常情况。因为此时身体机能处于较为旺盛的阶段，有足够的精力和体力来应对相对频繁的性生活。
2.年龄偏大者：像40岁左右的人，如果身体素质较差，那么一周一次或者两周一次的性生活可能较为适宜。随着年龄增长，身体各项机能会逐渐下降，性生活的频率也会相应调整。
二、判断性生活频率是否正常的依据
只要性生活后没有出现腰酸、乏力、烦躁、失眠等不良症状，就可以认为是正常的性生活频率。这是因为当性生活频率适合自身时，身体不会出现过度劳累或不适的反应。
三、出现不适症状的应对措施
当出现上述不舒服的症状时，需要降低性生活的频率，以减轻身体的负担。同时，必要时可以考虑口服中药进行调理，帮助身体恢复平衡，达到健康的生活状态。
综上所述，性生活频率的确定要综合考虑多种因素，且要以自身感受为重要参考，当出现问题时要及时调整和应对。