睡觉的时候老是咬舌头两侧把自己咬醒很疼，可能由多种原因引起。比如睡眠姿势不当，有些人趴着睡或者侧睡时头部位置不合适，就容易咬到舌头。另外，口腔问题也可能导致，像牙齿排列不整齐、有龅牙等情况，会增加咬到舌头的几率。还有一种可能是神经系统方面的因素，比如有癫痫等疾病，也可能出现不自主咬舌的情况。
可能的原因分析
睡眠姿势因素：
趴着睡： 趴着睡觉的时候，脸部贴近床铺，头部往往会不自觉地偏向一侧，这时候口腔内的舌头位置就容易受到挤压，从而增加咬到舌头的风险。侧睡姿势不当： 侧睡时如果枕头高度不合适，或者头部转动幅度过大，也可能使舌头处于牙齿咬合的范围内，进而导致咬舌。
口腔问题因素：
牙齿排列不整： 比如牙齿有拥挤、错位等情况，牙齿之间的间隙不均匀，在睡眠过程中舌头活动时就更容易被牙齿误咬到。据统计，约有15%牙齿排列不整的人会出现睡觉时咬舌头的情况。龅牙情况： 龅牙患者的牙齿向前突出，相比正常牙齿排列的人，舌头更易处于牙齿的咬合路径上，睡觉时就容易发生咬舌现象。
神经系统因素：
癫痫影响： 癫痫患者在发作时，可能会出现面部肌肉痉挛、牙关紧闭等情况，同时舌头也可能不受控制，从而导致咬舌。有研究发现，约3%的癫痫患者会有睡眠中咬舌的症状出现。其他神经系统疾病： 像一些脑部病变导致神经系统调节功能异常，也可能引发不自主的咬舌动作，但相对癫痫来说，这种情况的发生率较低。