四肢无力、光想睡觉可能是由以下原因引起：
1.睡眠问题：缺乏充足的睡眠时间、睡眠质量差或不规律的睡眠时间都可能导致四肢无力和嗜睡感。
2.缺乏运动：长期缺乏身体活动会导致肌肉无力和代谢减缓，使人容易感到疲倦。
3.营养不良：不均衡的饮食，缺乏某些营养素，如维生素B12、铁或蛋白质，可能影响能量水平和神经系统功能。
4.贫血：贫血是由于缺乏足够的血红蛋白来携带氧气到身体各个部位，导致身体组织缺氧，从而引起疲劳和无力感。
5.甲状腺问题：甲状腺功能减退症会导致代谢率降低，使人感到疲倦、无力和嗜睡。
6.慢性疾病：某些慢性疾病，如糖尿病、心脏病、慢性肾病、慢性阻塞性肺疾病等，可能会导致身体疲劳和无力。
7.药物副作用：某些药物可能会引起嗜睡或疲劳的副作用。
8.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理问题可能影响睡眠质量和能量水平。
9.环境因素：高温、高湿度、缺氧环境等也可能导致身体不适和疲劳感。
如果经常出现四肢无力和嗜睡的症状，建议采取以下措施：
1.保持规律的睡眠时间，创建一个舒适的睡眠环境。
2.定期进行适度的身体活动，有助于提高能量水平和代谢率。
3.保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质。
4.注意保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。
5.如果怀疑有健康问题，如贫血、甲状腺问题或其他慢性疾病，应及时就医进行检查和诊断。
6.管理压力和情绪，采取适合自己的放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
7.避免长时间使用电子设备，尤其是在睡前。
请注意，以上信息仅供参考，如果症状持续或加重，建议咨询医生以获取更准确的诊断和建议。