眼睛干涩通常是多种因素导致的，比如长时间使用电子设备，据统计，每天连续使用电脑、手机等电子设备超过6小时的人群，出现眼睛干涩的概率会明显增加。另外，年龄也是一个因素，40岁以上人群泪液分泌功能会逐渐下降，更容易发生眼睛干涩；还有环境因素，处于干燥、多风的环境中，泪液蒸发过快，也会引发眼睛干涩。
引起眼睛干涩的常见原因
用眼过度：长时间盯着电脑屏幕、手机屏幕等，眨眼次数会减少，通常正常人每分钟眨眼10 - 20次，而用眼过度时眨眼次数可能减少到5次以下，泪液不能很好地湿润眼睛，就会导致眼睛干涩。环境因素：在空气干燥、有空调或暖气的环境中，泪液蒸发加快，容易引起眼睛干涩。比如在空调房间待上几个小时后，很多人会感觉眼睛干涩不适。眼部疾病：像干眼症、结膜炎等眼部疾病也会造成眼睛干涩。干眼症是由于泪液分泌不足或泪液成分异常导致的，患者会长期感到眼睛干涩、有异物感等。
缓解眼睛干涩的非药物方法
调整用眼习惯：每使用电子设备30 - 40分钟，就休息10 - 15分钟，可以向远处眺望，放松眼睛肌肉。同时，要保持正确的用眼姿势，眼睛与屏幕保持合适的距离。改善环境：在室内使用加湿器，将空气湿度保持在40% - 60%左右，能减少泪液的蒸发。另外，避免长时间处于空调、风扇直吹的环境中。眼部热敷：用40℃左右的温热毛巾敷眼，每次10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次，能够促进眼部血液循环，缓解眼睛干涩症状。
药物缓解眼睛干涩的情况
人工泪液：如果眼睛干涩症状较为明显，可以使用人工泪液来缓解。常见的人工泪液有玻璃酸钠滴眼液等，它可以模拟泪液，滋润眼睛，缓解干涩感。但需要注意，不要长期频繁滥用人工泪液，以免影响自身泪液的分泌功能。不过一般短期使用是相对安全的，比如偶尔每天使用3 - 4次来缓解不适。