气血不足会导致手脚冰凉，中医角度应益气补血、温阳散寒，西医角度则是末梢循环差，需注意防寒保暖与加强锻炼。具体如下：
一、饮食调理
多喝热水，少吃冷饮和生冷寒凉食物，可适量食用热性食物，如红枣、生姜、龙眼、韭菜、羊肉等，以及辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等辛香料。手脚冰凉者可喝桂圆红枣生姜茶，还要保证每日摄入足够热量供机体产热，不可节食。
1.红枣：富含多种营养成分，能补中益气、养血安神。
2.生姜：有散寒解表等作用。
3.龙眼：可补益心脾、养血安神。
二、运动锻炼
运动能促进全身血液循环，增强体质，改善手脚冰凉症状。比如可选择散步、跑步、瑜伽等运动。
三、中医治疗
在专业中医师指导下，服用益气补血的中药，如八珍丸或八珍汤等。还可坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位来温阳益气、调理气血不足。
1.八珍丸：有补气益血功效。
2.关元穴：可培元固本。
3.气海穴：能温阳益气。
四、防寒保暖
天气转凉及时增添衣物，穿戴保暖围巾、手套、鞋袜，避免四肢暴露于冷空气阻碍血液流通。
五、养生保健
每天坚持用温热水浸泡手足，水没过手腕、脚踝，可在水中加入艾叶、红花等温热药材，经常按摩四肢也能加快血液循环，改善手脚冰凉状况。
总之，对于气血不足导致的手脚冰凉，要综合采取多种措施来改善，包括饮食调理、运动锻炼、中医治疗、防寒保暖和养生保健等。