小孩晒太阳并没有固定的最佳时间。一般来说，夏季适合在9点至10点晒太阳，冬季则适合在12点至14点。小孩晒太阳能促进体内维生素D的合成，加强对钙元素的吸收，这对小孩的发育和骨骼健康很有益处。夏季太阳较为强烈，9点至10点这个时段较为合适；而冬季太阳紫外线较弱，早上紫外线强度往往不足，12点至14点晒太阳较好。晒太阳的部位可以是背部、手臂、腿部、臀部等。需要特别注意的是，不管是夏季还是冬季，都要避免小孩晒太阳时间过长，防止灼伤皮肤，避免导致黑色素过度沉淀，引发皮肤红肿、发黑等不适症状，以免对小孩身体健康造成不利影响。
总结概况提示：小孩晒太阳时间夏季宜在9至10点，冬季宜在12至14点，可促进维生素D合成与钙吸收，利于发育和骨骼健康，晒的部位有多种，同时要注意控制时间以防不良影响。