阴唇内侧长疙瘩可采取以下措施：
一、行为疗法：阴唇内侧长疙瘩可能与个人卫生密切相关，比如可能是阴道长期炎症分泌物刺激导致的假性尖锐湿疣。对此，通常无需特殊处理，但要经常更换内衣以保持外阴干燥清洁。
二、药物治疗：
1.如果是前庭大腺囊肿，患者无症状时可定期随诊观察而无需治疗。若明显引起患者不适，可采用1：5000的高锰酸钾溶液进行坐浴，其能起到抗感染、消炎的作用。同时也可以外用红霉素软膏涂抹，日常多喝温水，多进食小白菜、番茄、芹菜等食物，注意保持清淡饮食。
三、手术治疗：若阴唇内侧长疙瘩的体积较大且影响性生活，则需要在医生帮助下及时进行手术治疗，比如巴氏腺造口术，同时要注意避免对私密处进行摩擦、挤压等刺激。
总之，阴唇内侧长疙瘩时，建议及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方式。