肉厚的人通常意味着存在脂肪堆积问题。对此，可采取以下措施来改善：
一、调整饮食：
1.减肥是个逐步推进的过程，首先要确保营养充足，不能摄入过多诸如米线、酸辣粉之类的垃圾食品。其次，保证规律的睡眠对于提升身体代谢、促进脂肪燃烧非常重要。
2.一日三餐应包含优质蛋白、优质脂肪、维生素、碳水化合物等，食物之间相互配合，这样才有助于促进脂肪燃烧。
二、多运动：
1.可以进行像爬楼梯、跑步、跳舞等运动，这些运动能够加快血液循环并促进脂肪燃烧，对减肥会有很大的助力。
三、抽脂手术：
1.对于脂肪堆积较为严重的情况，可以选择抽脂手术，其依据真空负压原理，将脂肪少量多次地抽吸出来。通常经过3至5个疗程能够实现快速瘦身，大概每个疗程的费用是500至1000元，效果可以维持2至3年。
总之，对于肉厚有脂肪堆积的人，通过调整饮食、加强运动以及必要时进行抽脂手术等综合方式，能够在一定程度上实现减肥的目的。