宫寒需注意多方面调理。可多食用温经暖宫食物，服用温经中成药。
一、饮食调理：
1.每天早晨喝一杯生姜红糖水，能很好地起到暖宫驱寒效果，长期坚持对调理宫寒有益。
2.可口服艾附暖宫丸等中成药。
3.饮食上可食用温补食物，如枸杞、桂圆肉、红豆、当归等，能补血散寒、调经止痛；也可食用温性或热性食物，如姜、蒜、小茴香、羊肉、胡椒、兔肉、核桃、大枣等。同时要忌食生冷凉性食物，如生菜、生肉、冷饮、绿豆、藕、芹菜、西瓜、白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。食用偏热性食品可调理体内不足，有助于提高机体免疫能力，改善血液循环，温暖胞宫，对改善宫寒状态有很大帮助。
二、其他方面：
1.平时要适当锻炼。
2.少吃冷饮。
3.保持良好生活习惯。
总之，宫寒的调理要从多方面着手，综合运用饮食、运动等方法，以改善宫寒状况，促进身体健康。