长期失眠会带来诸多危害，包括患者抵抗力下降、内分泌失调、植物神经功能紊乱，易引发多种精神心理疾病和躯体疾病。患者会有焦虑、抑郁、感冒、发烧、肺部感染、无法集中注意力、记忆力下降、头晕头疼、全身乏力、精神萎靡、心慌、恶心、胸闷等不适症状，严重损害身心健康，还会影响正常学习、工作和生活。对此，长期失眠患者应积极就医，可在专业医生指导下服用镇静安神药物缓解，日常生活中要培养规律作息，睡前喝温热牛奶或用热水泡脚可助于提高睡眠质量。
一、长期失眠的危害
1.抵抗力下降，使得身体更容易受到各种疾病的侵袭。
2.内分泌失调，影响身体的正常生理功能。
3.植物神经功能紊乱，进而引发一系列的不适症状。
4.引发多种精神心理疾病，如焦虑、抑郁等。
5.引发多种躯体疾病，像感冒、发烧、肺部感染等。
6.导致患者出现焦虑、抑郁等情绪问题。
7.出现无法集中注意力、记忆力下降等认知方面的问题。
8.引起头晕头疼、全身乏力等身体不适。
9.造成精神萎靡、心慌、恶心、胸闷等不良状态。
二、应对长期失眠的措施
1.积极就医，寻求专业帮助。
2.在专业医生指导下服用镇静安神药物来缓解症状。
3.培养规律的作息时间，有助于调整生物钟。
4.睡前喝一杯温热牛奶或用热水泡脚，能在一定程度上提高睡眠质量。
总之，长期失眠危害极大，患者需要重视并采取有效的应对措施来改善睡眠状况，以维护身心健康和正常的生活秩序。